Meine Tochter ist nun 6 Monate alt und ich habe immer noch 15kg zu viel. 🙈 Ich möchte mit Yazio abnehmen. Wisst ihr, wie viele Kcals ich fürs Stillen zusätzlich aufschreiben sollte?
Yazio und Stillen
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Ich würde statt etwas pauschal aufzuschreiben erstmal als Ziel „Gewicht halten“ einstellen und 1-2Wochen schauen, wie viel du so verlierst. Wenn du durchs Stillen ein Defizit erzeugst, dann wird sich das auf der Waage zeigen.
Wenn sich kaum was tut und du aber sauber alles aufgezeichnet hast würde ich das Ziel auf -0,5kg pro Woche einstellen.